심리치료1 우울증 증가 원인과 우울감 완화 치료 현대 사회에서 우울증이 증가하는 심리학적 원인디지털 시대가 본격화되면서 사람들은 과거보다 훨씬 많은 정보에 노출되고 있습니다. 이러한 환경은 주의 집중력을 떨어뜨리고, 자기 성찰의 시간을 줄이며, 인간관계의 피상성을 증가시키는 경향이 있습니다. 특히 소셜 미디어는 비교심리를 자극하여 자존감 저하와 무기력감을 유발하는 대표적인 원인으로 지목됩니다. 심리학적으로 볼 때, 우울증은 단순히 감정의 문제가 아닌 인지적 왜곡과도 밀접한 관련이 있습니다. 사고 패턴이 부정적으로 굳어질 경우, 실제보다 더 부정적인 상황으로 인식하게 되고 이로 인해 자신감과 희망을 잃게 됩니다. 이러한 인지적 왜곡은 반복될수록 정서적 회복을 어렵게 만들며, 결국 만성적인 우울 상태로 이어지게 됩니다. 더불어 가족 관계, 직장 내 스트레.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
